TUGAS PERTAMA ILMU BUDAYA DASAR

NAMA: FATIH SATRIA DHARMAWAN
KELAS: 1KA22
NPM: 12118593


LIFESTYLE

Gaya Hidup (Bahasa Inggris: lifestyle) adalah bagian dari kebutuhan sekunder manusia yang bisa berubah bergantung zaman atau keinginan seseorang untuk mengubah gaya hidupnya. Istilah gaya hidup pada awalnya dibuat oleh psikolog Austria, Alfred Adler, pada tahun 1929. Pengertiannya yang lebih luas, sebagaimana dipahami pada hari ini, mulai digunakan sejak 1961.

Gaya hidup bisa dilihat dari cara berpakaian, kebiasaan, dan lain-lain. Gaya hidup bisa dinilai relatif tergantung penilaian dari orang lain. Gaya hidup juga bisa dijadikan contoh dan juga bisa dijadikan hal tabu. Contoh gaya hidup baik: makan dan istirahat secara teratur, makan makanan 4 sehat 5 sempurna, dan lain-lain. Contoh gaya hidup tidak baik: berbicara tidak sepatutnya, makan sembarangan, dan lain-lain.

Gaya hidup sehari hari ada baiknya kita mengutamakan hidup sehat/bisa dikatakan pola hidup yang sehat Pola hidup sehat adalah suatu kebutuhan yang tak dapat ditinggalkan oleh seluruh orang. Serta pola hidup sehat ini memang menjadi tren pada masa sekarang. Hal ini dikarenakan semakin timbulnya banyak penyakit baru pada zaman sekarang yang serba instan ini.

Menurut Kotler, pola hidup sehat yaitu gambaran dari aktivitas / kegiatan yang di dukung oleh minat, keinginan dan bagaimana pikiran menjalaninya dalam berinteraksi dengan linkungan. Tentunya terhadap hal-hal baik.

Kesehatan menurut Undang-undang adalah keadaan sejahtera baik badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap individu hidup produktif dengan sosial dan ekonomis.

Secara umum, semua orang telah mempunyai penyakit masing-masing walaupun orang tersebut belum mengetahuinya.

Adapun tujuan penelitian ini mengangkat masalah pola hidup sehat yaitu untuk mengkaji serta mengetahui apa sehat itu, mengapa kesehatan memerlukan perhatian khusus, dan bagaimana cara untuk menjadi orang yang sehat baik jasmani dan rohani.

Peneliti juga ingin tahu tentang manfaat pola hidup sehat bagi manusia. Adapun manfaat yang ingin peneliti capai yaitu untuk memberikan informasi kepada seluruh pembaca, utamanya bagi generasi muda tentang pola hidup sehat.

Langkah-langkah Agar Hidup Sehat

1. Menerapkan pola makan yang sehat

mulailah membiasakan diri mengonsumsi berbagai sayur dan buah-buahan agar mendapatkan serat yang baik bagi tubuh. Dengan menerapkan pola makan yang sehat, maka tubuh kita akan memiliki daya tahan tubuh yang kuat sehingga bisa terhindar dari berbagai macam serangan penyakit.

2. Minum Air sesui Porsi

Minum air yang cukup akan memberikan bantuan kepada tubuh menggantikan air yang hilang dan membersihkan tubuh dari racun yang memtikan. Minum air mineral yang banyak sangat dianjurkan.
Minumlah air putih secukupnya, kurang lebiah antara enam sampai delapan gelas air perhari. Minum air lebih banyak setelah kita melakukan aktivitas jasmani /fisik berat seperti olahraga.

3.Hindari penggunaan zat-zat berbahaya

maupun obatobatan berbahaya lainnya yang jika dikonsumsi, bahan-bahan tersebut memberikan efek kecanduan. Sekarang ini banyak sekali kita jumpai orang-orang yang menjadi pecandu Barang-barangberbahaya seperti bahaya merokok, minuman beralkohol, jenis jenis narkoba,

Jika kita telah menjadi seorang pecandu barang-barang berbahaya tersebut akan memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh kita baik fisik maupun psikis, seperti terserang penyakit-penyakit berbahaya, stres, dan kondisi lainnya.

4.Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup akan sangat mendukung kesehatan seseorang. Istirahat merupakan proses pemulihan tenaga setelah melakukan aktivitas. Istirahat dapat menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Hal ini akan membantu agar tubuh tidak rentan terhadap serangan berbagai macam penyakit karena kurangnya waktu tidur. Selain itu, dengan beristirahat akan membantu memberikan dorongan energi bagi tubuh sehingga kita dapat melakukan aktivitas dengan baik. Normalnya manusia memerlukan waktu untuk beristirahat +/- 8 jam perharinya.

5.Pola Olahraga Teratur

Hal selanjutnya yang mempengaruhi pola hidup sehat adalah pola olahraga yang teratur. Olahraga yang dilakukan secara rutin dan teratur bukan hanya membuat tubuh menjadi segar tetapi juga bugar.

Manfaat lainnya yaitu melancarkan peredaran darah dan membantu meregenerasi sel-sel dalam tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang berbagai macam penyakit.

6.Hindari stress

Selain berpengaruh pada kondisi psikis seseorang, stress juga dapat mempengaruhi kondisi fisik seseorang. Pemicu  stress bisa beragam, seperti karena kondisi ekonomi, tuntutan pekerjaan, tekanan sosial, dan masih banyak lagi.

Seseorang yang sedang stress bisa mempengaruhi daya tahan tubuhnya yang pada akhirnya akan dapat mengundang berbagai macam serangan penyakit. Untuk menghindari hal tersebut, cobalah untuk melakukan kegiatan-kegiatan seperti berlibur, berolahraga, menyalurkan hobi, maupun kegiatan lainnya.